Именно в пояснице может накапливаться стресс, патологии и боль. Как предупредить боль внизу поясницы расскажем вам в этой статье

Боль внизу поясницы. Профилактика


Недостаточная активность бедер — самая частая причина боли в пояснице. Она слишком много работает во время движений тела.

Именно в пояснице может накапливаться стресс, патологии и боль.

Если у вас острый период заболевания, дайте спине покой. Обычно это 3-6 дней, если речь идет не о травмах.

Выходя из этого периода, основной акцент сделайте на мобильность тазобедренного сустава.

Эта тренировка основана именно для этого.

Выполняйте 3-4 раза в неделю до получения стабильного состояния.

Видео Боль внизу поясницы. Профилактика:

Сохрани, чтобы не потерять!