Часто люди, имеющие лишний вес, говорят: «Я хочу похудеть, но у меня нет силы воли».

Как похудеть если нет силы воли


Тот, кто хоть раз пытался похудеть, знает, что к стройной фигуре можно прийти только с помощью правильного умеренного питания и приемлемой физической активности. Необходимо отказаться от любимой, но вредной для фигуры пищи, исключить сладости, мучное, слишком жирные блюда. Кроме того, необходимо заставлять себя заниматься спортом. При мысли об этих испытаниях у начинающих на первом этапе похудения портится настроение, исчезает желание что-то менять. Вот тогда и говорят, что нет силы воли.

Как же найти в себе силы вступить на путь похудения?
Без силы воли невозможно похудеть - это всего лишь распространенный стереотип. Сила воли нужна только чтобы начать, но она не единственная причина достижения желанной фигуры.

Важно найти правильную мотивацию стать стройнее. Основные причины похудения следующие:
1. Здоровье. Наблюдая за полными людьми, можно заметить, что лишний вес влечет за собой появление многих проблем со здоровьем: одышки, потливости, боли в суставах, проблемы с холестерином и сахаром в крови.

2. Новые знакомства и общение. Полные люди часто замкнуты, боятся насмешек окружающих. Похудение в таком случае дает некую уверенность в себе при общении с окружающими.

3. Личная жизнь. Противоположный пол оценивает, прежде всего, внешний облик, а уже потом интересуется увлечениями, планами и мечтами потенциального партнера. В выборе партнера предпочтение отдается чаще всего стройному человеку.

4. Профессиональная сфера. Хорошая физическая форма воспринимаются работодателями как гарантия хорошей трудоспособности. Из-за лишнего веса люди иногда подвергаются дискриминации на рабочем месте.

5. Ограничения и условности. Полный человек ограничен в выборе одежды, стесняется раздеться на пляже. Лишний раз он воспользуется лифтом, поскольку подниматься по лестнице ему тяжело. Стройный человек не испытывает сложности с простейшими физическими нагрузками.

После нахождения мотивации необходимо определить, каким образом начать избавление от лишних килограммов. Советы ниже помогут выбрать оптимальный способ похудения.

1. Похудение за компанию с подругой. Вместе веселее! Подруги могут друг друга мотивировать, заставлять встать утром на пробежку. Появятся новые темы для обсуждения: спорт, питание, уход за собой, новый гардероб. Подруга поможет справиться с временной апатией, когда кажется, что ничего не выйдет и хочется все бросить.

2. Спор. Можно с кем-нибудь из близких, даже с той же худеющей подругой, поспорить, что вам удастся похудеть на 15 кг, или что за 3 месяца вы сбросите больше веса, чем она.

3. Большую цель лучше разделять на мелкие. Например, если глобально есть желание сбросить 20 кг месяц, то лучше условиться сбросить пару кг за неделю. 2 кг – это цифра воспринимается мозгом более спокойно. Такая хитрость позволит без стресса добиваться большой цели.

4. Отказ от жестких диет. После диет неизменно следует срывы и возвращение сброшенного веса в большем объеме. Вместо того чтобы постоянно ходить с чувством голода, лучше придерживаться полноценного питания, в соответствии с необходимым объемом калорий, жиров, белков и углеводов. Такой вариант питания поддерживать проще, чем жесткую диету.

Основное правило – не принуждать себя к чему-либо. Здоровое сбалансированное питание и приятная физическая активность – гарантия того, что результат похудения закрепится на долгие годы.
С этой статьей читают:
Как похудеть на 12 килограмм
Как похудеть на 12 килограмм
Ожирение и лишний вес является одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем в наши дни.
Женская слабость или инфантильность - в чем разница?
Женская слабость или инфантильность - в чем разница?
Женская Слабость – это то качество, которое особенно ценят мужчины в женщине. Парадокс в том, что
Как похудеть без диеты и убрать живот
Как похудеть без диеты и убрать живот
Очень многие мечтают похудеть к лету, чтобы можно было надеть свои любимые открытые платья и без
Похудение с зеленым чаем
Похудение с зеленым чаем
Конечно же, все знают, что самым полезным чаем при похудении является зеленый чай. Данный напиток
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай для похудения
Вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения.
Как похудеть при помощи чая с корицей и лавровым листом
Как похудеть при помощи чая с корицей и лавровым листом
Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса
Щелочная диета для похудения и здоровья
Щелочная диета для похудения и здоровья
В 50-х годах двадцатого века ученые установили, что продукты при переработке организмом могут
Новая жизнь, да с понедельника!
Новая жизнь, да с понедельника!
Однажды одной красивой женщине пришла в голову мысль. «Почему бы мне не похудеть?» - спрашивает она
Техники остановки внутреннего диалога
Техники остановки внутреннего диалога
В нашей голове всегда присутствуют различные мысли, они как рой пчел кишат в ней. И каждая мысль
Побочные эффекты от неправильного похудения
Побочные эффекты от неправильного похудения
В погоне за модельной внешностью многие девушки продолжают худеть до неузнаваемости. Вопреки всем
Если болят колени? Что делать?
Если болят колени? Что делать?
Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности
Как похудеть на 11 килограмм за 1 месяц?
Как похудеть на 11 килограмм за 1 месяц?
По утрам в течение месяца, чтобы увидеть результат, вам придется употреблять в пищу очень полезный
Физические упражнения для похудения живота, ягодиц, бедер и ног
Физические упражнения для похудения живота, ягодиц, бедер и ног
Вероятно, перспектива исполнения физических упражнений для похудения не вызывает огромной радости.
Советы от Николая Амосова - гениального хирурга
Советы от Николая Амосова - гениального хирурга
Предлагаем вам несколько советов, как сосуществовать с медициной, чтобы подольше пожить и меньше
Как выбрать женскую сумку по фигуре
Как выбрать женскую сумку по фигуре
Невозможно представить, чтобы у женщины не было сумочки, когда она выходит в свет или даже просто