Многие люди относятся с презрением к правильному питанию. Я бы хотел обсудить с вами то, что из себя представляет само правильное питание, а также что может последовать, если вы будете жить по принципу «ем всё, что вижу и оно не шевелится».

Правильное питание — миф или правда?


Давайте же рассмотрим несколько мифов, которые есть у обывателей.

-Правильное питание — это одни овощи и фрукты, никакого мяса и белка.
-Диеты для женщин, мужчинам они не нужны (увы, но очень распространённый миф)
-С помощью диет вы похудеете.


Рассмотрим первый миф. Что же это? Ложь. Рассмотрим, почему: Правильное и сбалансированное питание включает в себя и мясо, и овощи, и различные блюда. Как исключение, можете побаловать себя некоторыми острыми блюдами, если вы любитель. Но редко! И сладкое также разрешено, но в разумных количествах.

Миф второй. Это тоже ЛОЖЬ. Хотя бы потому что после некоторых операций соблюдение диеты обязательно, иначе возможен смертельный исход. А также потому что и мужчинам иногда не помешает соблюдение своего рациона и его структурирование.

И теперь третий. Да, если вы сократите и удалите из рациона обилие жирной и сладкой пищи, то вы сможете сократить скорость набора массы. Но без физических усилий вы не сможете нормально сбросить нужную Вам массу.

А теперь давайте обсудим, что же такое есть это «Правильное питание».


Диеты я условно разделю на два типа:

1) Послеоперационные/предоперационные
2) Общего пользования


К первым относятся те,которые необходимо соблюдать человеку после операции, или чтобы предотвратить эту самую операцию. Да, чтобы предотвратить, например, образование крупных камней в Желчном пузыре при наличии сгустков необходимо помимо употребления препаратов соблюдать и диету.

Вторые — это диеты спортсменов, девушек или простых людей, то есть самые распространённые.

Итак, а теперь к приятному. Поговорим о списке того, что советует большинство диетологов при составлении вашего диетического расписания.

1) Исключить обилие жирной и жаренной пищи. Это способствует снижению уровня холестерина, билирубина и самого жира в крови. Заменой жареной пище может служить отварная или приготовленная на пару.

2) Исключить из питания шоколад и сильно сладкие продукты. Это также сократит содержание вышеуказанных веществ в Вашей крови.

3) Исключение газированных напитков. Они, как правило, содержат много сахара и его заменителей, поэтому и вредны. Также наличие самих химикатов вредит человеку.

4) Исключить алкоголь. Тут всё понятно, но я раскрою эту тему подробней. Выпивая алкоголь, вы можете потерять контроль над тем, что вы будете есть или просто не будете обращать на это внимание. А если вы после операции, то данная оплошность может быть черевата вызовом скорой помощи.

5) Исключение острого и солёного. Тоже всё очень понятно.

Остальные пункты исключительно индивидуальны.

А зачем мне всё это? Подумает обычный человек и пойдёт в ближайший фастфуд. И будет неправ. Ведь образование атеросклерозных бляшек в артериях, болезни печени, образование камней в желчном пузыре, гастрит, дуоденит и язва. Это лишь та немалая часть тех болезней, которые могут преследовать человека после такого решения.

Поэтому, дорогие читатели, берегите своё здоровье!
С этой статьей читают:
Как правильно питаться
Как правильно питаться
Знаете ли вы как это правильно питаться? Мы расскажем вам несколько советов как правильно питаться
Как похудеть если нет силы воли
Как похудеть если нет силы воли
Часто люди, имеющие лишний вес, говорят: «Я хочу похудеть, но у меня нет силы воли».
Похудение с зеленым чаем
Похудение с зеленым чаем
Конечно же, все знают, что самым полезным чаем при похудении является зеленый чай. Данный напиток
Диета для похудения Малышевой
Диета для похудения Малышевой
Диета для похудения Малышевой представляет собой комплекс питания с низкой калорийностью. Конечно,
Как убрать целлюлит в домашних условиях
Как убрать целлюлит в домашних условиях
Секрет здоровья, счастья и красоты в гармонии. А в питании гармония – это настоящее искусство. Это
Правильное питание при грудном вскармливании
Правильное питание при грудном вскармливании
Сегодня мы поговорим на тему, волнующую многих женщин: питание при грудном вскармливании. В период
Какие женщины нравятся мужчинам. Предпочтения по знакам зодиака
Какие женщины нравятся мужчинам. Предпочтения по знакам зодиака
Ни для кого не секрет, что мужчина-Овен — это, в первую очередь, завоеватель. Для того, чтобы
Щелочная диета для похудения и здоровья
Щелочная диета для похудения и здоровья
В 50-х годах двадцатого века ученые установили, что продукты при переработке организмом могут
Пять вопросов о витаминах
Пять вопросов о витаминах
Есть ли смысл принимать витамины весной, в каком случае добавки принесут пользу и почему заменять
Ужин для худеющих
Ужин для худеющих
Ох уж этот ужин. Сколько раз мы давали себе обещание не есть после 18.00 и столько же раз нарушали
Cтупенчатая диета «ЛЕСЕНКА»
Cтупенчатая диета «ЛЕСЕНКА»
Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному
Сорняки: Контроль вместо борьбы
Сорняки: Контроль вместо борьбы
У многих садоводов утвердились в голове такие понятия, как «сорняки» и «борьба с сорняками». В
Несовместимость лекарств с едой
Несовместимость лекарств с едой
Когда мы заболеваем и начинаем принимать лекарственные препараты, прописанные врачом, мы не
С чего начать правильное питание
С чего начать правильное питание
Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения. - Чипсы
Овсяная диета. Всего 3 дня и вы красивая
Овсяная диета. Всего 3 дня и вы красивая
Овсяная диета – по мнению многих диетологов, самая полезная из всех злаковых видов диет. Это