Многие люди относятся с презрением к правильному питанию. Я бы хотел обсудить с вами то, что из себя представляет само правильное питание, а также что может последовать, если вы будете жить по принципу «ем всё, что вижу и оно не шевелится».

Правильное питание — миф или правда?


Давайте же рассмотрим несколько мифов, которые есть у обывателей.

-Правильное питание — это одни овощи и фрукты, никакого мяса и белка.
-Диеты для женщин, мужчинам они не нужны (увы, но очень распространённый миф)
-С помощью диет вы похудеете.


Рассмотрим первый миф. Что же это? Ложь. Рассмотрим, почему: Правильное и сбалансированное питание включает в себя и мясо, и овощи, и различные блюда. Как исключение, можете побаловать себя некоторыми острыми блюдами, если вы любитель. Но редко! И сладкое также разрешено, но в разумных количествах.

Миф второй. Это тоже ЛОЖЬ. Хотя бы потому что после некоторых операций соблюдение диеты обязательно, иначе возможен смертельный исход. А также потому что и мужчинам иногда не помешает соблюдение своего рациона и его структурирование.

И теперь третий. Да, если вы сократите и удалите из рациона обилие жирной и сладкой пищи, то вы сможете сократить скорость набора массы. Но без физических усилий вы не сможете нормально сбросить нужную Вам массу.

А теперь давайте обсудим, что же такое есть это «Правильное питание».


Диеты я условно разделю на два типа:

1) Послеоперационные/предоперационные
2) Общего пользования


К первым относятся те,которые необходимо соблюдать человеку после операции, или чтобы предотвратить эту самую операцию. Да, чтобы предотвратить, например, образование крупных камней в Желчном пузыре при наличии сгустков необходимо помимо употребления препаратов соблюдать и диету.

Вторые — это диеты спортсменов, девушек или простых людей, то есть самые распространённые.

Итак, а теперь к приятному. Поговорим о списке того, что советует большинство диетологов при составлении вашего диетического расписания.

1) Исключить обилие жирной и жаренной пищи. Это способствует снижению уровня холестерина, билирубина и самого жира в крови. Заменой жареной пище может служить отварная или приготовленная на пару.

2) Исключить из питания шоколад и сильно сладкие продукты. Это также сократит содержание вышеуказанных веществ в Вашей крови.

3) Исключение газированных напитков. Они, как правило, содержат много сахара и его заменителей, поэтому и вредны. Также наличие самих химикатов вредит человеку.

4) Исключить алкоголь. Тут всё понятно, но я раскрою эту тему подробней. Выпивая алкоголь, вы можете потерять контроль над тем, что вы будете есть или просто не будете обращать на это внимание. А если вы после операции, то данная оплошность может быть черевата вызовом скорой помощи.

5) Исключение острого и солёного. Тоже всё очень понятно.

Остальные пункты исключительно индивидуальны.

А зачем мне всё это? Подумает обычный человек и пойдёт в ближайший фастфуд. И будет неправ. Ведь образование атеросклерозных бляшек в артериях, болезни печени, образование камней в желчном пузыре, гастрит, дуоденит и язва. Это лишь та немалая часть тех болезней, которые могут преследовать человека после такого решения.

Поэтому, дорогие читатели, берегите своё здоровье!