Гимнастика для шеи


1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Видео Гимнастика для шеи:


С этой статьей читают:
Это упражнение поможет от всех болезней! Золотой Петух
Это упражнение поможет от всех болезней! Золотой Петух
Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» пришло к нам из китайской медицины.
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
Как избавится от болей в спине,ногах и коленях без таблеток и лекарств
Всего 3 упражнения по 1 минуте и вы забудете о дряблости кожи и мышц рук
Всего 3 упражнения по 1 минуте и вы забудете о дряблости кожи и мышц рук
Дряблость кожи и мышц рук — очень распространенная проблема среди женщин. При этом молодые девушки
Упражнения от сутулости
Упражнения от сутулости
Забудь о сутулости раз и навсегда! После этого упражнения королевская осанка гарантирована!
Утренняя гимнастика тибетских лам
Утренняя гимнастика тибетских лам
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект:
Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку
Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку
Сегодня мы расскажем вам об упражнении «обратная планка», которое пока не так популярно, как
Упражнения при шейном остеохондрозе
Упражнения при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями,
Эффективные упражнения для живота и боков
Эффективные упражнения для живота и боков
Для поддержания осиной талии эффективные упражнения для живота и боков
Лечим остеохондроз. 8 упражнений против шейного остеохондроза
Лечим остеохондроз. 8 упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в
Что делать если болит шея?
Что делать если болит шея?
Лучшее средство от боли — тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика —
Упражнения для
Упражнения для "осиной талии"
Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы
Фитнес для глаз
Фитнес для глаз
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день и делайте зарядку глаз
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно
Вариант домашней тренировки для стройной фигурки
Вариант домашней тренировки для стройной фигурки
Вариант домашней тренировки для стройной фигурки Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина
Как сесть на шпагат за 10 дней
Как сесть на шпагат за 10 дней
Как на самом деле легко сесть на шпагат за 10 дней в домашних условиях