Ложимся спать поздно, а это вредно!



1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.
Почему вредно поздно ложиться спать?

Видео Почему вредно поздно ложиться спать?:


С этой статьей читают:
Женская слабость или инфантильность - в чем разница?
Женская слабость или инфантильность - в чем разница?
Женская Слабость – это то качество, которое особенно ценят мужчины в женщине. Парадокс в том, что
10 секретов , чтобы выглядеть моложе своих лет
10 секретов , чтобы выглядеть моложе своих лет
Каждая женщина хочет выглядеть моложе своих лет,и у каждой женщины свои секреты красоты
Как похудеть без диеты и убрать живот
Как похудеть без диеты и убрать живот
Очень многие мечтают похудеть к лету, чтобы можно было надеть свои любимые открытые платья и без
Все о женских гормонах
Все о женских гормонах
Следить за своими гормонами нужно обязательно, правильный баланс — залог хорошего самочувствия,
Как отучить ребенка от грудного вскармливания
Как отучить ребенка от грудного вскармливания
Итак, дорогие мамочки, настало время поговорить о том, как отучить ребенка от грудного
Почему немеют руки. 7 причин, заставляющих задуматься о здоровье.
Почему немеют руки. 7 причин, заставляющих задуматься о здоровье.
Каждому человеку не раз приходилось сталкиваться с ощущением потери чувствительности ноги или руки,
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
Эта таблица — настоящее открытие!
Почему пост - это не диета
Почему пост - это не диета
Если вы отказались от мяса и молочных продуктов, то это не значит, что вы худеете. На постном
Избавила себя и мужа от храпа за считанные дни!
Избавила себя и мужа от храпа за считанные дни!
Раньше, в семье храпел только муж, это было хроническое из-за травмы носа. Я со временем привыкла.
Почему ребенок не спит
Почему ребенок не спит
Здоровый сон играет в жизни новорожденного большую роль. Новорожденный подрастает и набирается
Когда организм просит о помощи
Когда организм просит о помощи
Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит
Если крутит ноги. Народное средство
Если крутит ноги. Народное средство
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить.
Причины онемения конечностей
Причины онемения конечностей
Вам знакомо неприятное ощущение онемения рук и ног? А вы задумывались, почему это происходит и о
Как сохранить костную ткань в организме
Как сохранить костную ткань в организме
Что поможет сохранить костную ткань в организме? Чернослив!
Как отучить ребенка от грудного вскармливания
Как отучить ребенка от грудного вскармливания
Кормление грудью на раннем этапе жизни ребенка обладает огромным значением. И дело не только в том,