Что делать если болит шея?
Лучшее средство от боли — тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика — индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

1. Народные рецепты от боли.

* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.

* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.

* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение — выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.

* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).

- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд. - Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз. - Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз. - 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.
С этой статьей читают:
Это упражнение поможет от всех болезней! Золотой Петух
Это упражнение поможет от всех болезней! Золотой Петух
Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» пришло к нам из китайской медицины.
Аспириновый мёд” от боли в коленях
Аспириновый мёд” от боли в коленях
После травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают
Избавляемся от запаха пота без дезодоранта
Избавляемся от запаха пота без дезодоранта
Никакой безупречный макияж и маникюр не спасет, если ты понимаешь, что у тебя следы пота
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
Как избавится от болей в спине,ногах и коленях без таблеток и лекарств
Всего 3 упражнения по 1 минуте и вы забудете о дряблости кожи и мышц рук
Всего 3 упражнения по 1 минуте и вы забудете о дряблости кожи и мышц рук
Дряблость кожи и мышц рук — очень распространенная проблема среди женщин. При этом молодые девушки
Народное средство от боли в суставах
Народное средство от боли в суставах
Боль в суставах часто воспринимается как признак старости, особенно если она возникает в возрасте
Утренняя гимнастика тибетских лам
Утренняя гимнастика тибетских лам
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект:
Активные точки для массажа ног
Активные точки для массажа ног
Ноги испытывают огромную нагрузку на протяжении всего дня. Очень часто мы страдаем от усталости ног
Рецепт восстановления подвижности позвоночника
Рецепт восстановления подвижности позвоночника
Предложим вам уникальный рецепт восстановления подвижности суставов в домашних условиях. Хотя это
Упражнения при шейном остеохондрозе
Упражнения при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями,
Эффективные упражнения для живота и боков
Эффективные упражнения для живота и боков
Для поддержания осиной талии эффективные упражнения для живота и боков
Народные средства от мазолей
Народные средства от мазолей
Мазоли на ногах - одни из самых неприятных ощущений, которые бывает вылечить не так и просто. В
Имбирь от многих болячек. Лечение имбирём
Имбирь от многих болячек. Лечение имбирём
Предлагаем вам несколько народных рецептов с использованием имбиря для лечения различных
От хруста и боли в суставах. Народный рецепт
От хруста и боли в суставах. Народный рецепт
Этот рецепт с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах Мы все знаем, что такое боль в
Как сесть на шпагат за 10 дней
Как сесть на шпагат за 10 дней
Как на самом деле легко сесть на шпагат за 10 дней в домашних условиях