8 простых способов продлить жизнь


№ 1. Чашка чая в день
Как показали сразу несколько научных исследований, особые компоненты чая способствуют снижению уровня гормонов стресса, расслаблению кровеносных сосудов и даже увеличивают выживаемость после сердечного приступа на 28%.

№ 2. Дышите через солому
Уделяйте хотя бы 2-3 минуты в день выполнению следующего упражнения: делайте глубокие длинные вдохи через соломинку. Это позволит Вам дышать более глубоко, что, в свою очередь, улучшит работу и мощность Ваших лёгких, замедлит пульс и снизит артериальное давление.

№ 3. Ходите пешком
Многочисленные исследования говорят, что даже недолгая прогулка, совершаемая ежедневно, благотворно влияет на работу мозга и замедляет процесс старения памяти.

№ 4. Ешьте больше лука
80 граммов этого легкодоступного продукта способны существенно сократить риск развития рака яичников, гортани и колоректального рака, а также в целом укрепить иммунную систему благодаря в обилии содержащемуся в луке кверцетину.

№ 5. Не держите яркоокрашенные фрукты в холодильнике
Хранение плодов в условиях комнатной температуры повышает их целебные свойства, согласно исследованию, проведённому министерством сельского хозяйства США. Такие яркие фрукты, как, например, помидоры, дыни, арбузы и грейпфруты содержат в себе много ликопина, бета-каротина, перерабатываемого организмом в витамин A, и каротиноидов, количество которых постоянно растёт, но только не при низкой температуре.

№ 6. Улыбайтесь шире
Широкая улыбка запускает в организме выброс определённых химических веществ, которые могут заставить Вас чувствовать себя счастливей, тем самым, улучшив Ваше психическое состояние, являющееся одной из важнейших движущих сил в повышении иммунитета.

№ 7. Жуйте 20 раз
Прожёвывая пищу 20 раз, Вы не только уменьшите количество поступающих в организм калорий, но и до 50% сможете сократить развития диабета 2-го типа.

№ 8. Сплетничайте на здоровье
Результаты исследования, проведённого учёными из Гарвардской медицинской школы, показали, что хорошие сплетни в кругу друзей всего за 20 минут повышают уровень гормона прогестерона, снижающего тревожность и стресс.
С этой статьей читают:
Продукты, которые сохранят здоровье сосудов
Продукты, которые сохранят здоровье сосудов
Банан под каким номером вы бы купили? Очень многие ошибутся в данном выборе! Посмотрите правильный ответ!
Банан под каким номером вы бы купили? Очень многие ошибутся в данном выборе! Посмотрите правильный ответ!
Бананы — один из самых недооцененных фруктов. По экзотичности они уступают другим фруктам,
Замороженные лимоны спасут от ожирения, опухолей и диабета!
Замороженные лимоны спасут от ожирения, опухолей и диабета!
Лимоны замораживают в основном ради цедры. После размораживания цедра становится более мягкой и ее
10 продуктов, которые полезны при давлении
10 продуктов, которые полезны при давлении
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником
Какие продукты очищают сосуды?
Какие продукты очищают сосуды?
Гранатовый сок. Гранат и его сок богаты антиоксидантами, которые борются с атеросклерозом. Чеснок.
6 признаков быстрого старения и женщин
6 признаков быстрого старения и женщин
Итак, ученые предупреждают, что о запуске резкого процесса старения может свидетельствовать
Как пережить сердечный приступ если вы один дома
Как пережить сердечный приступ если вы один дома
В жизни бывают разные ситуации. Как быть, если человек не может обратиться за помощью, оказавшись
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
Как избавится от болей в спине,ногах и коленях без таблеток и лекарств
Свекольная икра на зиму
Свекольная икра на зиму
В меру остренькая, кисленькая, сочная икра будет разнообразить Ваш стол зимой, очень вкусно!
когда надо пить воду
когда надо пить воду
В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды.На самом деле,
Полезные свойства и применение финков
Полезные свойства и применение финков
Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме. Питаясь только финиками и водой, можно
Укрепляем здоровье народным рецептом из трёх ингридиентов
Укрепляем здоровье народным рецептом из трёх ингридиентов
Это лекарство сделано всего лишь из 3 ингредиентов, но оно существенно укрепит твое здоровье!
Гречневый кисель для очищения сосудов
Гречневый кисель для очищения сосудов
Этот рецепт перешел по наследству ко мне от моей мамы, а к ней - от бабушки. Рецепт невероятно
Полезные свойства арбуза
Полезные свойства арбуза
Сладкий, ароматный, сочный… а еще полезный! Арбуз можно любить без всяких угрызений совести,
ТОП 25 способов не стареть
ТОП 25 способов не стареть
ТОП 25 способов не стареть 1. Купите велосипед. Железяка способна превратиться в машину времени,