Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.

Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль!


Причины головной боли



Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.

Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. Выделил 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.

Дефицит этих веществ ведет к головной боли



1. Фолиевая кислота и витамин В12

Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.

Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.

2. Медь и железо

Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.

3. Витамин В6

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.

4. Витамин D

Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.

Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.

Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль!


Надеемся, эта статья поможет тебе и твоим друзьям забыть о головной боли! Будьте здоровы!

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
С этой статьей читают:
Как пережить сердечный приступ если вы один дома
Как пережить сердечный приступ если вы один дома
В жизни бывают разные ситуации. Как быть, если человек не может обратиться за помощью, оказавшись
Как избавиться от ангины и боли в горле всего за несколько часов
Как избавиться от ангины и боли в горле всего за несколько часов
В этой статье мы бы хотели порекомендовать обратиться к народному рецепту от ангины. Это старый,
Народное средство от боли в суставах
Народное средство от боли в суставах
Боль в суставах часто воспринимается как признак старости, особенно если она возникает в возрасте
Активные точки для массажа ног
Активные точки для массажа ног
Ноги испытывают огромную нагрузку на протяжении всего дня. Очень часто мы страдаем от усталости ног
Волшебные точки уха
Волшебные точки уха
В жизни никуда не деться от боли и усталости. Это нормально: все мы люди и не можем постоянно
Лечебные свойства укропа
Лечебные свойства укропа
На обычном огороде растут лекарственные растения, которым не придают значения по незнанию полезных
Почему немеют руки. 7 причин, заставляющих задуматься о здоровье.
Почему немеют руки. 7 причин, заставляющих задуматься о здоровье.
Каждому человеку не раз приходилось сталкиваться с ощущением потери чувствительности ноги или руки,
Полезные советы для здоровья от доктора Неумывакина
Полезные советы для здоровья от доктора Неумывакина
Методика лечения ультрафиолетом доктора Ивана Неумывакина исцеляет людей без использования
О здоровье ваших суставов: интервью с врачом-ортопедом Валерием Немченко
О здоровье ваших суставов: интервью с врачом-ортопедом Валерием Немченко
По статистике каждый 8-ой россиянин страдает от остеохондроза, разных болезней суставов (артроз,
Ароматные травы для спальни
Ароматные травы для спальни
Аромат должен Вам непременно нравиться. Но любви с первого "нюха" недостаточно. Поживите с этим
Лечим остеохондроз. 8 упражнений против шейного остеохондроза
Лечим остеохондроз. 8 упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в
Если болят колени? Что делать?
Если болят колени? Что делать?
Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности
Имбирь от многих болячек. Лечение имбирём
Имбирь от многих болячек. Лечение имбирём
Предлагаем вам несколько народных рецептов с использованием имбиря для лечения различных
От хруста и боли в суставах. Народный рецепт
От хруста и боли в суставах. Народный рецепт
Этот рецепт с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах Мы все знаем, что такое боль в
Как быстро снизить давление без таблеток и ещё несколко советов
Как быстро снизить давление без таблеток и ещё несколко советов
У вас повышенное давление и не хочется пить таблетки, ведь в них одна химия и они не всегда