Каждая третья женщина рано или поздно сталкивается с проблемой выпадения волос. Для каждой из них у меня хорошая новость: ситуации, в которых ничего нельзя сделать,исчезающе редки, а в подавляющем большинстве случаев есть доступное решение.

Почему выпадают волосы и как это прекратить: советы врача


Что делать?
В первую очередь перестать паниковать и настроиться на долгое восстановление: волосы растут и формируются медленно, поэтому у тебя уйдет как минимум три месяца, чтобы их состояние и скорость роста вошли в норму. А начинать надо с питания.

Первое и самое важное — обеспечить организм достаточным количеством белков. Каждый прием пищи должен содержать белки — и не менее 120 граммов.

Второй момент: необходимо восполнить нехватку сложных углеводов. Фрукты,цельнозерновой хлеб, каши, зелень, молочные продукты — все это должно быть в ежедневном рационе обязательно. Обязательно нужно принимать витамины и биодобавки с содержанием таких веществ, как железо, витамин C, витамин B12, витамин D3, медь, цинк, селен, незаменимые аминокислоты L-лизина и L-метионин.

Третье: откажись от стайлинга и укладки. Даже самые качественные продукты сейчас во вред: волосы утяжеляются, склеиваются, при брашинге — истончаются, выдергиваются и ломаются. В идеале стоит отказаться даже от фена и обязательно пользоваться несмываемыми кондиционерами, регулярно делать маски и наносить специальные масла.

Четвертое: мой голову прохладной водой и не превращай волосы в процессе мытья в мочалку,беспорядочно взбивая их руками. Взмыль шампунь в ладонях, нанеси на макушку и мягкими поглаживающими движениями распределяй от корней к кончикам, как бы расчесывая волосы пальцами. Смой и тем же способом нанеси кондиционер.

Пятое: не вытирай волосы и не скручивай их в тюрбан. Промокни полотенцем все теми же поглаживающими движениями от корней к кончикам и дай высохнуть самостоятельно. Если тебе необходимо расчесать волосы, используй специальную щетку для путающихся волос Tangle Teezer или аналогичную ей.
С этой статьей читают:
Почему помидоры растут с прожилками
Почему помидоры растут с прожилками
Даже выращенные в теплицах по всем правилам агротехники овощи могут быть невкусными и жесткими.
Как ускорить обмен веществ
Как ускорить обмен веществ
Скорость метаболизма или обмена веществ в организме на прямую влияет на стройность нашей фигуры.
Как остановить выпадение волос
Как остановить выпадение волос
Не знаете как остановить выпадение волос? Мы расскажем вам народное средство, которое сделает ваши
Как правильно ухаживать за волосами
Как правильно ухаживать за волосами
Здоровые волосы были и остаются одним из главных критериев женской привлекательности. Какая женщина
Парень трогает волосы девушки. Что это значит?
Парень трогает волосы девушки. Что это значит?
Сегодня раскроем тему отношений между мужчиной и женщиной, а именно, если парень трогает волосы
Правильное питание при грудном вскармливании
Правильное питание при грудном вскармливании
Сегодня мы поговорим на тему, волнующую многих женщин: питание при грудном вскармливании. В период
Щелочная диета для похудения и здоровья
Щелочная диета для похудения и здоровья
В 50-х годах двадцатого века ученые установили, что продукты при переработке организмом могут
Почему пост - это не диета
Почему пост - это не диета
Если вы отказались от мяса и молочных продуктов, то это не значит, что вы худеете. На постном
Пять вопросов о витаминах
Пять вопросов о витаминах
Есть ли смысл принимать витамины весной, в каком случае добавки принесут пользу и почему заменять
10 заповедей для здоровых и сильных волос
10 заповедей для здоровых и сильных волос
Волосы – это украшение женщины. Меняя свой образ с помощью причёски, длины или цвета волос, мы
Лучшая диета для зимы
Лучшая диета для зимы
Зимой мы обычно прибавляем несколько килограммов, ведь из-за холода есть хочется больше, и пищу
Как навсегда избавиться от седых волос?
Как навсегда избавиться от седых волос?
Принято считать, что седые волосы – это обязательно признак мудрости или, как минимум, довольно
8 способов быстро отрастить волосы
8 способов быстро отрастить волосы
8 способов быстро отрастить волосы Нередко случается так, что красивые и густые волосы не
Девочки, продолжаем ухаживать за волосами.
Девочки, продолжаем ухаживать за волосами.
Ухаживаем за своими волосами. 8 практичных советов
Как придать волосам легкую волнистость
Как придать волосам легкую волнистость
Волнистые волосы можно уложить во множество различных причесок. Или с нарочитой небрежностью